Kumpulan Artikel Unik dan Menarik: TIPS

Home » Posts filed under TIPS

Tampilkan postingan dengan label TIPS. Tampilkan semua postingan

10 CARA ALAMI MERAWAT KULIT TUBUH

Ketika anda melakukan perawatan kulit wajah, jangan lupa dengan kulit tubuh anda juga. Banyak orang yang melakukan perawatan wajah dengan baik, namun mereka semua lupa akan kulit tubuh mereka. Berikut adalah tips dan cara merawat kulit tubuh anda :

1. Gunakan sabun yang memiliki ph rendah atau sabun yang lembut
Jika kulit tubuh anda cenderung kering terutama setelah mandi, anda perlu memperhatikan sabun yang anda gunakan. Gunakanlah sabun yang memiliki ph ringan atau lembut. Jika anda menggunakan produk sabun yang terlalu keras, kulit anda bisa menjadi sangat kering, sehingga membuat anda sangat tidak nyaman.

2. Mandi menggunakan pancuran (shower)
Pancuran atau shower sangat baik untuk kulit menjaga kulit tubuh anda dibandingkan dengan mandi berendam. Pastikan bahwa asir yang anda gunakan untuk mandi tidak panas, melainkan suam-suam kuku.

3. Minum banyak air
Untuk kulit yang indah, tubuh Anda membutuhkan jumlah yang cukup cairan. Pastikan bahwa Anda minum cukup air, yaitu sekitar 8 gelas per hari. Dan ini termasuk cara merawat kulit tubuh secara alami.

4. Melembabkan kulit sehari-hari
Membiasakan diri untuk melembabkan kulit tubuh anda sehari-hari!Setelah membelai tubuh anda secara lembut menggunakan handuk, gunakanlah krim atau lotion yang sesuai melembabkan kulit tubuh anda. Jangan lupa bahwa semua jenis kulit membutuhkan kelembaban.

5. Lindungi kulit tubuh dari matahari
Untuk menjaga kulit tubuh anda tetap sehat, jangan biarkan kulit terpapar sinar matahari secara langsung tanpa adanya perlindungan. Oleskan krim anti matahari ( sun block ) dengan SPF yang disesuaikan dengan jenis kulit anda. Gunakan sun block tersebut secara teratur.

6. Makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang
Makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang tidak hanya baik untuk tubuh anda, tapi juga untuk kesehatan kulit tubuh anda. Setiap hari, Anda harus makan lima buah dan sayuran, yang kaya akan antioksidan. Ini akan membantu Anda mempertahankan cantik, kulit yang sehat.

7. Seni membelai kulit kering dengan lembut
Sebelum anda keluar dari kamar mandi, pastikan anda membilas bersih seluruh tubuh anda untuk menghilangkan semua sisa produk pembersih anda. Kemudian dengan cepat keringkan tubuh anda sambil membelai kulit kaki, dada, lengan, dll dengan handuk anda secaralembut. Jangan terlalu agresif dan kosong menggosok kulit tubuh anda sampai kering.

8. Cukup tidur / istirahat
Jika Anda mendapatkan cukup tidur, kulit Anda akan terlihat sehat dan segar berseri-seri. Tubuh Anda membutuhkan 7, 8, hingga 9 jam untuk tetap sehat. Bahkan, persyaratan tidur kita ditentukan oleh gen kita.

9. Ketika udara dingin, gunakan pakaian hangat
Pernahkah anda memperhatikan bahwa kulit tubuh anda menjadi sangat sensitif selama musim dingin? Bahkan, cuaca dingin, serta angin dan matahari, cenderung mengeringkan kulit, membuat kulit terasa tidak nyaman, kencang dan bersisik. Segera setelah suhu mulai turun, pastikan bahwa Anda berpakaian hangat. Dan jangan lupa untuk melindungi tangan Anda!

10. Hindari atau berhenti merokok!
Apakah Anda merokok? Merokok sangat buruk bagi kulit Anda. Ini meninggalkan kulit yang tampak kusam dan loyo dan menyebabkan kulit cepat usia. Ini adalah alasan yang sangat baik untuk memadamkan rokok terakhir Anda.

Mau Yang HOT HOT

Tips ][ Cara Diet Alami Paling Efektif Aman dan Sehat

Mungkin saat ini yang anda cari adalah bagaimana menurunkan berat badan dengan instan. Akan tetapi segala sesuatu yang instan pasti ada resiko yang harus ditanggung. Jadi metode terbaik adalah dengan menggunakan cara diet alami, alasannya jelas selain aman bagi kesehatan juga tidak memiliki resiko yang berbahaya.

Banyak yang menawarkan jasa serta program diet super cepat dengan biaya yang sangat mahal. Apakah Anda pernah mengikutinya? dan apakah metode tersebut berhasil? Semuanya tergantung kemauan serta seberapa keras usaha Anda. Jadi kenapa harus mengeluarkan biaya ekstra mahal kalau masih ada cara diet alami yang bisa dilakuka sendiri di rumah.

"Pola Hidup Sehat dan Olahraga"

Inti dari program diet adalah pola hidup sehat dan dibarengi olahraga teratur. Gimana mau jadi langsing kalo kerjaannya cuma tidur, ngemil, dan makan junk food. Jadi mulai sekarang ubah mindset Anda, mulailah menerapkan pola hidup sehat mulai dari hal yang sederhana yaitu makanan yang Anda konsumsi setiap hari harus dijaga. Baca juga cara mengecilkan perut.

Point pertama dan paling penting adalah jaga kualitas makanan dan minuman yang masuk ke dalam perut anda. Perhatikan dari segi gizi dan kandungan apa saja yang anda makan. Untuk yang sedang diet tentu saja harus mengontrol jumlah asupan karbohidrat dan gula.

Cara Diet Alami Dengan Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Jika anda ingin menjalani diet alami cobalah untuk mengkonsumsi buah dan sayuran segar setiap hari. Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin setiap hari. Satu lagi, cobalah untuk meminum air putih yang banyak agar tubuh selalu merasa kenyang dan terhindar dari dehidrasi.

Hindari makanan siap saji karena biasanya makanan seperti itu banyak mengandung lemak yang akan menghambat progra diet anda. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih seperti daging dan ayam.

"Jangan Pernah Memaksakan Diri"

Jika suatu ketika anda tergoda dengan makanan tertentu, janganlah memaksaka diri untuk menghindarinya. Sesekali tidak apa-apa menyicipi makanan yang berlemak, tapi jangan terlalu sering juga. Akan tetapi jika tekat anda sudah bulat maka sebisa mungkin katakan "tidak" agar program cara diet sehat Anda sukses.

Mau Yang HOT HOT

Tips ][ Cara Mengecilkan Perut Paling Aman dan Cepat

Cara mengecilkan perut secara alami dan aman bagi kesehatan. Jika anda memiliki timbunan lemak di perut, anda harus mulai diet karena bisa-bisa timbunan lemak tersebut dapat berkembang menjadi lemak visceral. Menurut Harvard Medical School, lemak visceral memiliki peran yang cukup besar menimbulkan resiko resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Oleh karena itu mulai sekarang anda harus bisa merubah pola makan dan pola hidup yang sehat. Hal ini hukumnya wajib anda lakukan agar nantinya anda menjadi sehat dan terhindar dari pernyakit. Berikut ini adalah beberapa langkah-langkah cara mengecilkan perut secara alami.

Makanan Berserat

Usahakan segala sesuatu yang masuk ke mulut anda adalah makanan yang kaya serat dan karbohidrat kompleks. Sebisa mungkin hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan gula seperti kue, biskuit, kerupuk, keripik, dan permen. Konsumsilah berbagai jenis makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Kandungan serat yang ada pada makanan tersebut sangat baik untuk melancarkan pencernaan.

Hindari Makanan Berlemak

Daging merupakan salah satu sumber lemak yang paling banyak, dan paling sulit untuk dihindari. Daging merupakan makanan yang sangat lezat dan menggoda lidah untuk mencicipinya. Tapi anda harus bisa mengontrol diri anda untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan ini.

Makan Sering, dengan Porsi Kecil

Mungkin kedengarannya cukup aneh, akan tetapi makan lebih sering tetapi dengan porsi yang kecil akan menjaga perut anda tetap merasa kenyang. Alasan lain adalah tidak akan terjadi penimbunnan lemak di perut apa bila dibandingkan jika anda sekali makan dengan porsi yang banyak.

Olahraga Secara Rutin

Bagaimanapun juga program diet harus dibarengi dengan olahraga. Bagaimana mau kurus jika kebiasaan anda cuma duduk-duduk atau tiduran di atas kasur? Olahraga merupakan salah satu cara paing cepat dan efektif membakar lemak. Jika anda ingin mengecilkan perut, maka fokuskanlah olahraga anda disekitar perut seperti sit up dan lain-lain.

Beberapa cara mengecilkan perut di atas wajib anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Pada intinya adalah kita harus bisa menerapkan tips kesehatan dan pola hidup sehat yaitu dengan selektif memilih makanan dan diimbangi dengan olahraga secara rutin.

Mau Yang HOT HOT

Beberapa Kebiasaan yang Menyebabkan Kegemukan

Mengkonsumsi banyak karbohidrat dan lemak disinyalir menjadi penyebab utama kegemukan. Tapi ada beberapa hal sepele yang justru tanpa kita sadari mampu memicu kegemukan, berikut adalah beberapa kegiatan yang dapat menyebabkan kegemukan :

Makan Sambil Nonton TV
Ngemil sambil nonton tv memang sangat mengasikkan, apalagi ditemani dengan beberapa snack dan minuman bersoda. Lalu kenapa nonton tv bisa dianggap sebagai salah satu peyebab kegemukan? Karena anda lebih asik nonton tv, maka otak anda hanya terfokus kepada apa yang dilihat. Hal tersebut menyebabkan otak terlambat mengirim sinyal jika perut sudah kenyang.

Kurang Tidur
Berdasarkan penelitian tidur yang kurang berkualitas dapat memperlambat metabolisme tubuh hingga 5 hingga 20 persen. Selain itu kurang tidur menyebabkan anda lebih mudah merasa lapar, dan membuat anda ingin makan terus seharian.

Sering ke Coffee Shop
Jika merasa bosan atau suntuk di rumah, biasanya anda mengajak teman-teman untuk hang out ke kafe. Disana anda akan memesan entah itu capocino, mocca, dan juga ditemani sepotong kue yang manis. Hindari kebiasaan ini karena jika terlalu sering, akan menyebabkan kegemukan tanpa anda sadari. Semoga sobat ngenee bisa menghindari beberapa kebiasaan buruk di atas.

Mau Yang HOT HOT

Pentingnya IQ dan EQ Dalam Perkembangan Anak

Waspadalah jika anak anda sulit untuk bersosialisasi dengan lingkunganya. Kegagalanya beradpatasi dengan lingkungan sosialnya ternyata mempengaruhi pula keberhasilannya dalam belajar, padahal tingkat IQ anak anda di atas rata-rata. Disini ada kemungkinan faktor EQ sang anak kurang mendapat perhatian.

Mengapa faktor EQ menjadi tak kalah penrtingnya dalam menunjang keberhasilan seorang anak mengarungi kehidupan? E.L Thorndike, psykolog yang mepopulerkan istilah IQ telah menyinggung aspek EQ yang disebutnya sebagai Social Intellegence, yaitu kemampuan seseorang untuk mengerti orang lain dan hubungan antar manusia bertindak dengan bijaksana.

Seorang anak yang telah dikaruniai IQ total (taraf inteligensi umum) IQ verbal (kemampuan Verbal-abstrak-teoritis) dan IQ performance (kemampuan praktis-konkrit) tetap membutuhkan faktor-faktor penunjang lainya seperti kepribadian,motifasi,lingkingan keluarga,teman maupun media belajar. Kombinasi antara kemampuan akademik dan inteligensi sosial ini menjadi dua faktor yang tak dapat di pisahkan dalam kehidupan seseorang.

Dalam perkembanganya, seorang anak tidak saja membutuhkan rangsangan untuk mencerdaskan otaknya, tapi perlu juga rangsangan yang mengembangkan emosi. Unsur-unsur yang berkaitan dengan EQ adalah pemupukan rasa percaya diri, rasa ingin tahu, intensionalitas, pengendalian diri, kemampuan berhubungan dengan orang lain atas dasar saling mengerti, kesanggupan berkomunikasi atas dasar saling percaya dan kerjasama.

Dengan kata lain, orang tua masa kini harus turut aktif mengusahakan lingkungan yang dapat menunjang perkembangan anak secara utuh antara lain, ajaklah anak untuk belajar menyadari dan mengendalikan emosinya, seperti tidak memuaskan kebutuhannya dengan segera, mengurangi impulsifitas membantu memahami perasaan orang lain agar ia peka terhadap tanda-tanda kebutuhan orang lain, mengarahkan tujuan hidupnya serta mengajarkanya seni menjalin hubungan dan menjadi disukai. Penguasaan ketrampilan ini kelak akan memberi peluang yang lebih besar bagi anak untuk menggunakan semuua potensi yang dimilikinya. Karena ciri utama orang yang inteligen, menurut study R.Sternberg adalah orang yang memiliki ketrampilan dalam menghadapi orang lain.

Mau Yang HOT HOT

Cara Menjadi Ayah Teladan

Tidak hanya cukup dengan memberi hadiah Ayah teladan sangat dibutuhkan kehadirannya di setiap keluarga. Para suami, maukah Anda menjadi ayah dengan cara meningkatkan peran Anda secara aktif di rumah Anda?

Artikel ini masih terkait dengan artikel sebelumnya mengenai sindrom pasca kelahiran. Dalam hal ini peran para suami menjadi sangat penting untuk membuat istrinya yang baru melahirkan merasa lebih nyaman. Seorang ayah sebaiknya lebih terlibat lagi dalam mengasuh bayinya. Pandangan masyarakat bahwa mengasuh bayi hanya tugas ibunya saja sudah mulai berubah sekarang. Mengasuh bayi adalah tugas ayah dan ibunya sebagai satu tim yang bekerja sama. Anda setuju?

Ahli psikologi anak mengatakan bahwa peran aktif seorang ayah dalam mengasuh bayinya yang baru lahir membawa dampak positif. Sentuhan langsung seorang ayah memberikan pengaruh secara psikis dan fisik kepada bayi; hal ini akan menciptakan ikatan batin yang kuat antara keduanya. Banyak yang bisa dilakukan seorang ayah dalam mengasuh bayi : menggendong, menyentuh, memijat, mengganti popok, memandikan, menidurkan bayi,dll.

Para Ahli menyarankan seorang ayah sebaiknya ikut mengasuh bayinya sesering mungkin. Saat ini adalah saat yang indah bagi seorang ayah, Anda sebaiknya mengalami dan menikmatinya, siapa tahu hal ini tidak terulang lagi!

Anda ingin menjadi ayah teladan? Berikut tip yang praktis untuk Anda :
Jika bayi Anda belum lahir, belajarlah dengan serius cara merawat bayi terlebih dahulu. Lebih baik jika Anda dan istri mengambil kursus singkat merawat bayi yang saat ini sudah mulai banyak diselenggarakan di rumah sakit. Dalam kursus ini Anda akan belajar berbagai aktifitas dalam merawat bayi seperti cara memandikan, menggendong, memijat, mengangkat bayi dari baby box, membersihkan bayi dari kotoran setelah buang air besar dan kecil serta menyiapkan makanan bergizi untuk istri Anda yang akan memberikan ASI nanti.

Jika Anda tidak punya waktu luang untuk mengambil kursus, Anda bisa cari informasi lebih banyak dengan membaca banyak buku terkait atau searching ke google. Cara lain : Anda bisa meminta tolong Ibu, Bibi, kakak perempuan Anda atau siapa saja yang Anda percaya untuk mengajari Anda cara merawat bayi.

Bayi Anda sudah lahir! Beri kesempatan istri Anda untuk beristirahat terlebih dahulu agar tenaganya pulih kembali, kondisi emosinya menjadi lebih stabil dan juga agar terhindar dari kelelahan merawat bayi. Peran Anda menjadi sangat penting dalam membantu istri Anda mengatasi sindrom pasca melahirkan yang mungkin dialaminya.
Bantu istri Anda setiap kali dia meminta bantuan Anda.
Bantu istri Anda tanpa menunggu dia minta bantuan terlebih dulu.
Bantu mengerjakan tugas rumah yang tidak sempat dikerjakan istri Anda
Terlibatlah secara aktif dalam mengasuh bayi Anda. Praktekkan apa yang sudah Anda pelajari!

Mau Yang HOT HOT

Aktivitas Seksual Menyehatkan

Menurut riset para ilmuwan, kegiatan seksual jika di lakukan dengan tepat dapat memberikan nilai tambah terhadap kualitas kesehatan.

1. Mempertahankan kecantikan dan kemolekan tubuh. Penelitian terhadap 700 responden wanita di Yunani menunjukan meningkatnya reproduksi dan tubuh menjadi lebih segar setelah melaksankanya. Hal ini tentunya merupakan modal untuk kecantikan tubuh.

2. Menghilangkan rasa nyeri pada sendi. Jika dilakukan dengan posisi, frekuensi, tempo dan saat yang tepat. Hubungan yang di lakukan dengan tenang, penuh konsentrasi dan kesabaran membuat perubahan otot di sekitar sendi.

3. Menguras hormon yang membuat tubuh menjadi lemah, sekaligus terapi meningkatkan hormon eforia, yaitu sumber tubuh menjadikan lebih bugar.

4. Menciptakan situasi menstruasi menjadi lebih baik. Hal ini tentunya merupakan modal untuk menciptakan sikap fleksibel dalam pergaulan.

5. Memacu denyut jantung menjadi lebih cepat yang berdampak pada peredaran darah lebih lancar sehingga dapat memberikan mutu gizi lebih lebih baik guna pelumasan atau melincinkan kulit.

6. Menyenyakan tidur, karena biasanya kegiatan seksual pada umumnya menguras banyak energi. Bagi penderita insomnia kegiatan ini dapat dijadikan alternatif terapi pengobatan.

7. Melangsingkan tubuh. Berdasrkan penelitian, kgiatan seksual selama 10 menit membutuhkan 200 kalori.

8. Meningkatkan hormon estrogen hingga 100%. Hal ini merupakan modal untuk membentuk tulang menjadi lebih kekar dan fleksibel.

Mau Yang HOT HOT

TOTOK SARAF untuk Pengobatan & Kesehatan Keluarga

Metode penyembuhan dengan teknik TOTOK sekarang sudah menjadi trend dikalangan masyarakat, teknik penyembuhan asal negeri cina ini merupakan cara ampuh untuk mengobati segala macam penyakit yang diderita seseorang. Pakar totok Sinse Anmo Peter Cung menjelaskan terapi totok Sirkulasi Darah dapat untuk mengobati berbagai macam mengobati berbagai macam penyakit seperti kepala pusing, migren, vertigo, kaku pada leher, pundak, pinggul ,lutut, rhematik, asam urat, stroke, sakit maag kronis, kolesterol dan trigliserida,Sesak napas karena adanya timbunan cairan/lendir pada paru2, saraf kejepit (HNP) metode totok dilakukan dengan memberikan pijatan tertentu dengan menekan titik simpul saraf.

Dibawah ini adalah beberapa teknik totok dan manfaatnya.

Totok sirkulasi darah

- Meningkatkan kinerja darah dan energi vital dalam tubuh.

- Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

- Mengoptimalkan cara kerja saraf.

- Meningkatkan suplai oksigen dalam sistem pernapasan.

- Meningkatkan suhu pada jaringan kulit.

- memperlebar pembuluh kapiler dan mengaktifkan sel-sel.

- Mengembalikan fungsi sel-sel menjadi normal dan menghancurkan mata rantai reaksi protein yang tidak normal, yang berpengaruh pada kesehatan sel-sel.

- Meningkatkan imun / daya kekebalan tubuh.

- Memperbaiki ketidak normalan serta mengembalikan fungsi-fungsi saraf otonomi.

Manfaat Totok Wajah

- Melancarkan peredaran darah dan oksigen di wajah.

- Menyegarkan wajah dan mencegah timbulnya jerawat baru.

- Mengencangkan Kulit wajah yang sudah kendor.

- Mengobati mata minus dan sinusitis.

Manfaat Totok Kuping

- Bila dilakukan secara teratur dapat membantu pola makan yang sedikit (cepat merasa kenyang ) dan penurunan berat badan yang stabil (tidak mudah kembali ke berat badan semula).

Mau Yang HOT HOT

Cara Menyucikan Pikiran dan Jiwa

Karena kesibukan offline, blog ini sudah lama tidak diupdate nih. Walaupun kita sudah memasuki 10 hari terakhir di bulan Ramadhan, saya masih ingin posting tentang puasa, mudah-mudahan bermanfaat.

Tak hanya dari makanan, udara dan sisa metabolisme, toksin juga berasal dari stress, pikiran dan emosi negatif; karena itu kita perlu membersihkan pikiran dan emosi kita. Alhamdulillah, puasa bisa berefek membersihkan diri seutuhnya, lahiriah dan batiniah, karena konteks puasa dalam arti luas berarti menghindari dan membuang semua hal yang bersifat racun bagi pikiran, tubuh dan jiwa.

Puasa yang dilakukan dengan niat kuat, akan memberikan manfaat bagi tubuh, pikiran dan jiwa. Dengan berniat puasa, kita pasrah tidak makan, maka pencernaan pun bisa beristirahat. Jika kita berpuasa tanpa niat, otak kita tidak siap untuk berpuasa. Otak dan tubuh menjadi tidak sinkron, sehingga yang timbul justru rasa lapar dan lemas. Kalau Anda berpuasa dengan benar, kita merasakan lapar hanya pada 3-4 hari pertama puasa.

Sayf Al Din, seorang sufi, menyatakan bahwa melalui rasa lapar, hakikat amarah dan nafsu dilemahkan, karena hawa nafsu dan amarah mendapatkan energinya dari makanan. Dengan berpuasa, kita belajar mengendalikan emosi, belajar berjiwa ikhlas dan berperilaku jujur dalam segala aspek kehidupan.

Hubungan puasa dan amarah ini sifatnya timbal balik; marah, iri hati dan stres bisa menguras energi dan secara perlahan akan meracuni tubuh, pikiran dan jiwa. Karena inilah kita dianjurkan untuk menenangkan diri dengan banyak berdo’a dan berzikir. Berpuasa adalah kesempatan terbaik untuk mendekatkan diri pada Sang Pencipta.

Puasa tidak hanya membersihkan toksin, tapi juga meningkatkan aliran energi di dalam tubuh, termasuk energi spiritual. Dengan sering berpuasa, kita akan semakin mudah berasimilasi dengan energi tertinggi yaitu energi Illahi. Semakin sering kita bersentuhan dengan energi Illahi, maka kita akan semakin termotivasi untuk meningkatkan kualitas kehidupan, jasmani dan rohani.

Efek spiritual puasa akan lebih kuat bila disertai dengan kegiatan yang bertujuan untuk mengingat dan mendekatkan diri kepada Tuhan, seperti berdo’a, berzikir dan shalat. Metoda relaksasi seperti meditasi juga baik dilakukan pada saat berpuasa.

Mau Yang HOT HOT

Cara Mencegah Keputihan

Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Karena keputihan yang mengganggu lebih sering karena jamur, parasit, atau jasad renik lainya, maka ada baiknya beberapa langkah di bawah ini yang kita ikuti:

Gunakan sabun lembut tanpa pewangi untuk mandi sekaligus membersihkan vagina agar tak terjadi iritasi
Besihkan daerah sekitar vagina setiap hari dan keringkan untuk mencegah bakteri
Bersihkan dari depan ke belakang setelah buang air besar, hal ini untuk mencegah penyebaran bakteri dari anus ke vagina
Hindari pemakaian spray, kertas toilet wangi, tampon berparfum, karena bahan-bahan tersebut mengandung zat kimia yang mengiritasi vagina
Jaga kebersihan dan sering ganti pembalut saat haid
Jaga berat badan, obesitas dapat mempermudah infeksi karena menghambat sirkulasi udara disekitar vagina
Hindari pakaian luar dan dalam yang ketat serta terbuat dari bahan sintetisis
Hindari penggunaan antibiotika yang berlebihan
Tingkatkan kwalitas hidup anda dengan berolah raga dan menghindari setres
Segera periksakan diri ke dokter jika keputihan terasa sangat mengganggu

Mau Yang HOT HOT

Cara Tidur yang Nyaman

Agar merasa lebih nyaman dalam tidur, dan badan segar setelah bangun, cobalah beberapa tips berikut:

Kaki kaku Terkadang kaki terasa bengkak dan pegal setelah seharian berjalan kaki. Untuk meringankannya, cobalah tidur dengan posisi kaki lebih tinggi dari bagian badan lainya. Hal ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Punggung pegal linu
Posisi telungkup ketika tidur bukan cara yang baik, ini akan membuat punggung pegal-pegal dan kaku. Untuk menghilangkan pegal-pegal tersebut, cobalah tidur dengan posisi miring sambil mendekap bantal/guling dengan kaki kiri diletakan di atas bantal.

Untuk mata bengkak/berkantung
Agar ketika bangun pagi mata tidak terasa bengkak lakukan tidur dengan posisi terlentang dan posisi kepala lebih tinggi dari badan. Hal ini bertujuan untuk menghindari pengumpulan cairah pada bagian bawah (kantung mata)mata. Posisi ini juga baik bagi yang mengalami gangguan pernafasan serta sinus.

Kegiatan rutin menjelang tidur
Rutinitas tertentu dapat mempercepat proses jelang tidur Anda, seperti minum susu hangat, menggosok gigi, mencuci kaki, membaca buku. Melakukan hal yang sama secara rutin setiap malam, secara tidak sadar akan menghantarkan Anda ke irama yang tetap hingga tertidur pulas.

Jangan banyak melakukan gerakan Pendapat yang yang mengatakan olah raga yang melelahkan ketika malam dapat membuat tidur Anda lebih cepat adalah kurang tepat. Sebaiknya, lakukan olah raga jauh sebelum waktu tidur, misalnya berenang, senam/aerobic dan sebagainya pada sore hari.

Mau Yang HOT HOT

4 Sehat - 5 Sempurna Secara Psikis

Tidak hanya badan kita yang membutuhkan 4 sehat 5 sempurna, secara psikis kita pun membutuhkan 4 sehat 5 sempurna juga. Adapun 4 sehat 5 sempurna tersebut adalah:

1.Kebutuhan untuk di cintai. Dalam hidupnya, manusia sangat membutuhkan cinta yang artinya adalah, manusia membutuhkan orang lain untuk peduli pada dirinya.

2.Kebutuhan untuk dihargai. Setiap orang membutuhkan penghargaan. Pujian yang mendalam kepada seseorang secara tulus merupakan salah satu bentuk penghargaan yang bersifat khusus dan personal.

3.Kebutuhan untuk dilibatkan. Dengan melibatkan orang lain berarti mengakui dan menghargai keberadaannya serta mempersilahkan orang lain masuk dalam dunia kita.

4.Kebutuhan akan kebebasan. Setiap orang membutuhkan rasa bebas dan mandiri sebagai pribadi, sehingga mampu membuat pilihan maupun keputusan sesuai hati nuraninya.

5.Kebutuhan seksual. Menjalankan hubungan intim antara pasangan suami istri yang yang dilandasi cinta dan kasih sayang akan menyempurnakan empat kebutuhan dasar sebelumnya. Dalam hubungan intim yang sejati kita merasa dicintai, dihargai, dilibatkan dan bebas untuk berserah diri.

Dalam kehidupan berumah tangga, konflik dan ketegangan yang muncul biasanya terjadi dari kebutuhan diatas yang tidak terpenuhi. Bila kurang tanggap, tidak mustahil akan menjadi bom waktu yang menghambat kehidupan dalam berumah tangga.

Mau Yang HOT HOT

Tip Agar Bibir Tetap Sehat & Lembut

Saat menjalankan ibadah puasa seringkali bibir kita terlihat kering bahkan pecah-pecah, hal ini disebabkan karena kurangnya asupan cairan (air putih) ke dalam tubuh. Maka dari itu upayakan agar air putih yang dikonsumsi sejak kurun waktu buka puasa hingga waktu sahur kita, mencukupi kebutuhan tubuh kita.

Agar bibir tetap terasa lembut dan sehat, beberapa tip dibawah ini mungkin bisa anda lakukan:

- Minumlah air putih yang cukup, setidaknya delapan gelas per hari.

- Membuang kulit mati di bibir dengan menggunakan gula atau garam, tetapi jangan gunakan cara ini saat bibir luka.

- Lepaskan kulit mati dengan gerakan jari melingkar dan sentuhan ringan.

- Cara lain, oleskan tipis pasta gigi di permukaan kulit bibir, diamkan beberapa saat lalu bersihkan.

- Lap bibir dengan kain yang lembut agar tidak terluka.

- Gunakan lip balm sebelum tidur, dengan menggunakan jari.

- Sebagai pengganti lip balm, hal ini juga dapat menggunakan madu atau minyak zaitun.

Mau Yang HOT HOT

Perbedaan Suka, Sayang, dan Cinta

Saat kau MENYUKAI seseorang, kau ingin memilikinya untuk keegoisanmu sendiri.
Saat kau MENYAYANGI seseorang, kau ingin sekali membuatnya bahagia dan bukan untuk dirimu sendiri.
Saat kau MENCINTAI seseorang, kau akan melakukan apapun untuk kebahagiaannya walaupun kau harus mengorbankan jiwamu.

Saat kau MENYUKAI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan bertanya,"Bolehkah aku menciummu?"
Saat kau MENYAYANGI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan bertanya,"Bolehkah aku memelukmu?"
Saat kau MENCINTAI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan menggenggam erat tangannya...

SUKA adalah saat ia menangis, kau akan berkata "Sudahlah, jangan menangis." SAYANGadalah saat ia menangis dan kau akan menangis bersamanya. CINTA adalah saat ia menangis dan kau akan membiarkannya menangis di pundakmu sambil berkata, "Mari kita selesaikan masalah ini bersama - sama."

SUKA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata, "Ia sangat cantik dan menawan."SAYANG adalah saat kau melihatnya kau akan melihatnya dari hatimu dan bukan matamu.CINTA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata, "Buatku dia adalah anugerah terindah yang pernah Tuhan berikan padaku.."

Pada saat orang yang kau SUKAi menyakitimu, maka kau akan marah dan tak mau lagi bicara padanya.
Pada saat orang yang kau SAYANGi menyakitimu, engkau akan menangis untuknya.
Pada saat orang yang kau CINTAi menyakitimu, kau akan berkata, "Tak apa dia hanya tak tau apa yang dia lakukan."

Pada saat kau SUKA padanya, kau akan MEMAKSANYA untuk menyukaimu.
Pada saat kau SAYANG padanya, kau akan MEMBIARKANNYA MEMILIH.
Pada saat kau CINTA padanya, kau akan selalu MENANTINYA dengan setia dan tulus...

SUKA adalah kau akan menemaninya bila itu menguntungkan. SAYANG adalah kau akan menemaninya di saat dia membutuhkan. CINTA adalah kau akan menemaninya di saat bagaimana keadaanmu.

SUKA adalah hal yang menuntut. SAYANG adalah hal memberi dan menerima. CINTAadalah hal yang memberi dengan rela.

Mau Yang HOT HOT

Posisi Seks/Bercinta Favorit Pria

Posisi Bercinta Favorit Pria – Ada banyak tipe gaya bercinta yang bisa jadi pilihan untuk mengatasi rasa bosan. Setiap pasangan bahkan setiap orang memiliki gaya favorit mereka sendiri untuk bercinta.
Namun, dari survei tahunan yang dilakukan oleh Esquire menunjukkan ada lebih dari lima posisi bercinta yang disukai pria di Amerika. Posisi woman on top atau cowgirl merupakan gaya terfavorit kaum pria di Amerika saat bercinta.
Survei terhadap 522 responden pria tentang posisi bercinta favoritnya ini didasarkan pada budaya yang populer di lingkungannya, serta pengalaman mereka sendiri.

1. Di Posisi Pertama, Sekitar 30 persen pria mengaku sangat menyukai gaya bercinta cowgirl. Posisi bercinta seperti ini memang akan menguntungkan para pria, karena pria tidak harus aktif melakukan penetrasi. Pada posisi yang juga dikenal dengan sebutan woman on top ini, si perempuanlah yang harus aktif sedangkan pria hanya perlu berbaring.

2. Kemudian di posisi kedua, posisi favorit para pria saat bercinta adalah posisi you on top atau misionaris, dipilih oleh sekitar 28 persen responden. Dalam posisi ini, pasangan bisa saling berhadapan dengan posisi pria berada di atas dan perempuan di bawah. Posisi ini biasanya disukai oleh pasangan yang ingin menikmati kualitas bercinta dan romantisme melalui sentuhan kulit. Kesempatan untuk saling memandang, mencium, dan membelai lebih terbuka pada posisi ini.

3. Di posisi ketiga, 26 persen pria memilih posisi doggy style karena dianggap lebih menantang dan bervariasi. Pada peringkat selanjutnya, terdapat berbagai gaya bercinta lain namun tidak terlalu mendapat perhatian dan menjadi favorit para pria. Di antaranya, posisi woman on top namun dengan posisi membelakangi pasangan atau disebut reverse cowgirl, sekitar lima persen pria memilih posisi ini.

4. Selebihnya, empat persen pria memilih posisi spooning karena bisa membuat masing-masing pasangan merasa istimewa dan nyaman. Dua persen lainnya memilih posisi berdiri sebagai favoritnya.

5. Sisanya, pria memilih berbagai posisi bercinta lain yang sama sekali berbeda dari gaya bercinta paling disukai kebanyakan pria pada umumnya.
Lantas, posisi manakah yang paling Anda sukai saat bercinta…??? hanay anda yang tahu bagaimana posisi bercinta avorit anda. Jangan samapi hubungan seks anda terganggu karena kurangny apengetahuan anda mengenai seks.

Mau Yang HOT HOT

15 Kesalahan Saat Memakai Kondom

15 Kesalahan Saat Memakai Kondom. Kondom/ Alat pengaman berhubungan intim merupakan sebuah alat yang sanagt berarti bagi pasangan yang tak ingin hamil cepat. Namun, Meski terlihat mudah dan sepele, ternyata tidak semua pria dan wanita selalu dapat memakai kondom dengan benar saat berhubungan intim. Padahal, jika digunakan dengan benar, kondom dapat mencegah kemungkinan kehamilan sampai 98 persen dan mencegah penyakit menular seksual.
Para peneliti dari Indiana University Amerika Serikat belum lama ini melakukan kajian terhadap 50 studi tentang penggunaan kondom dalam kurun waktu 16 tahun terakhir.
Hasil riset tersebut menemukan sejumlah daftar kesalahan yang sering dilakukan pasangan saat menggunakan kondom. Berikut ini adalah 15 daftar kesalahan penggunaan kondom seperti dilansir MensHealth:

1. Telat pakai kondom
Penelitian menunjukkan bahwa antara 17 hingga 51,1 persen pria baru memakai karet kondom setelah melakukan hubungan seks. Hal ini tentu akan mengurangi efektivitas fungsi kondom terutama dalam mencegah penularan penyakit seksual.
2. Melepas kondom saat masih berhubungan seks
Hasil temuan memperlihatkan, antara 13,6 hingga 44,7 persen dari relawan yang terlibat dalam peneltian mengaku melepas kondom sebelum selesai melakukan hubungan intim.
3. Membuka sepenuhnya gulungan kondom sebelum dipakai
Fakta penelitian menunjukkan, ada sekitar 2,1 – 25,3 persen peserta penelitian yang mengaku sudah lebih dulu membuka gulungan kondom sepenuhnya sebelum melakukan hubungan seks.
4. Tidak menyisakan ruang di ujung kondom
Laporan menunjukkan, ada sekitar 24,3-45,7 persen pria lupa untuk menyisakan ruang di ujung kondom sebagai tempat untuk cairan sperma.
5. Tidak mengeluarkan udara dari dalam kondom
Hasil survei juga menemukan bahwa sebanyak 48,1 persen perempuan dan 41,6 persen pria tidak menekan atau mengeluarkan udara yang ada di dalam ujung kondom sebelum digunakan.
6. Kondom terbalik
Antara 4 dan 30,4 persen dari peserta studi dilaporkan salah dalam mengenakan kondom, tetapi kemudian mereka membaliknya lagi dan tetap melanjutkan pemakaian kondom tersebut.
7. Gagal membuka gulungan kondom dengan sempurna
Ketika peneliti melacak lagi hubungan seks terakhir yang dilakukan peserta studi, diketahui ada sekitar 11,2 persen perempuan dan 8,8 persen pria mulai melakukan hubungan seksual sebelum gulungan kondom terpakai sempurna.
8. Terkena benda tajam
Diketahui ada sekitar 2,1 sampai 11,2 persen pria telah membuka bungkus kondom menggunakan benda tajam. Permasalahannya adalah apabila benda yang Anda gunakan cukup tajam untuk merobek bungkus kondom, maka ada kemungkinan kondom akan ikut tersobek.
9. Tidak jeli melihat kerusakan kondom
Saat membuka kondom dari kemasannya, 82,7 persen perempuan dan 74,5 persen pria melaporkan bahwa mereka gagal untuk memeriksa kerusakan kondom sebelum digunakan. Apa yang harus dilakukan? Pastikan bungkus kondom tidak dalam kondisi robek dan lihat tanggal kedaluwarsa.
10. Tak menggunakan pelumas
Antara 16 persen dan 25,8 persen orang melaporkan telah menggunakan kondom tanpa pelumas. Mengapa ini bisa menjadi masalah? Karena, jika Anda berhubungan seks untuk jangka waktu lama, kondom tersebut lebih mungkin untuk robek jika tidak memakai pelumas.
11. Komplikasi pelumas
Sekitar 3,2 persen wanita dan 4,7 persen pria dilaporkan menggunakan pelumas berbahan dasar minyak dengan kondom lateks. Pelumas dengan bahan dasar tersebut justru akan melemahkan lateks, yang dapat membuat kondom rentan terhadap kerusakan.
12. Salah menarik kondom
Hampir 31 persen pria dan 27 persen wanita melaporkan bahwa pasca melakukan hubungan seks, mereka gagal untuk menarik kondom setelahejakulasi.
13. Menggunakan kondom secara berulang
Riset menemukan, antara 1,4 hingga 3,3 persen orang menggunakan kondom bekas pakai. Kondom yang sama digunakan setidaknya dua kali selama melakukan hubungan seksual.
14. Salah penyimpanan
Temuan menunjukkan, antara 3,3 hingga 19,1 persen peserta yang terlibat dalam studi menyimpan kondom di tempat yang tidak sesuai sebagaimana yang tertera pada kemasan. Hindari untuk menyimpan kondom di dompet dan jangan simpan di tempat yang terkena sinar matahari.
15. Tidak memakai kondom sama sekali
Kesalahan yang terakhir ini sebenarnya bukan bagian dari penelitian. Tetapi, tidak ada salahnya untuk ditambahkan dalam daftar. Menurut survei terbaru dari National Survey of Sexual Health and Behavior di Amerika Serikat, hanya 45 persen pria usia 18-24 tahun yang menggunakan kondom saat berhubungan seks dengan pasangan. Bahkan, survei juga menemukan hanya 29,3 persen pria berusia 25-34 tahun yang memakai kondom dan hanya 21,3 persen pria usia 35-44 tahun yang menggunakan kondom.

Mau Yang HOT HOT

Tips Menjaga Sperma Yang Sehat

Tips Menjaga Sperma Yang Sehat. Bagaimana Cara Menjaga Sperma Agar Tetap Sehat?. Banyak pria yang tidak menyadari bahwa kegiatan sehari-hari yang dilakukannya dapat berbahaya bagi sperma, yang berpotensi menyebabkan infertilitas atau kemandulan. Begini caranya menjaga sperma agar tetap sehat dan gesit.

Kesehatan sperma dinilai dari jumlah sperma, motilitas (gerakan), morfologi (bentuk dan struktur sperma) dan volume (volume total ejakulasi).
Pria yang sehat akan memproduksi 70-150 juta sperma per hari. Sperma ini terdapat dalam air mani yang mana rata-rata volume air mani normal yang dihasilkan pada ejakulasi adalah 2-5 ml (setengah sampai 1 sendok makan ukuran Inggris).

“Gaya hidup Anda adalah kunci. Jika lingkungan kerja Anda sangat panas atau jika Anda terkena racun, seperti di sebuah pabrik kimia, dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma Anda,” kata Dr Hrishikesh Pai, ginekolog dan spesialis infertilitas dari Lilavati Hospital, seperti dilansir indiatimes, Kamis (26/4/2012).
Kegiatan seperti mandi uap, sauna dan menghabiskan lebih dari 30 menit dalam bak air bersuhu 40 derajat celsius atau lebih, juga dapat menurunkan jumlah atau merusak kualitas sperma.

“Naik sepeda terlalu lama akan menaikkan suhu skrotum dan mempengaruhi produksi sperma. Seringlah berhenti untuk istirahat saat bersepeda, agar skrotum beberapa derajat lebih rendah dari suhu tubuh, itu lebih baik. Ganti pakaian ketat dengan celana boxer, walaupun tidak seksi tapi boxer menawarkan lebih banyak udara mengalir ke skrotum. Juga, jangan menggunakan laptop di pangkuan Anda,” jelas sexpert, Dr Mahinder Watsa.

Untuk tetap aman, yang terbaik adalah melakukan uji analisis air mani di laboratorium, sehingga perubahan gaya hidup tertentu dapat dibuat untuk meningkatkan kesehatan sperma Anda dari waktu ke waktu.
Bagaimana menjadi sperma agar tetap sehat?

Zinc (zat seng) yang terkandung dalam pisang, tiram dan almond, merupakan alat bantu sintesis testosteron dan dapat meningkatkan jumlah sperma, motilitas dan volume.
Ahli gizi mengatakan makanan dengan kadar tinggi vitamin A (wortel, susu, keju, telur), vitamin C (jeruk, stroberi, brokoli) dan vitamin E (kacang tanah, bayam, kacang almond, hazelnut) juga dapat mengoptimalkan kesehatan sperma.

Selenium yang banyak terdapat pada makanan seperti bawang putih dan Lycopene pada makanan seperti tomat dan semangka, dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sperma.

Mau Yang HOT HOT

Cara Memperbesar Mr. P/Alat Vital Pria

http://centramaya.blogspot.com/Cara Memperbesar dan Memperpanjang Mr. "P". Besar dan panjang itulah bayangan yang ada pada setiap wanita. Seorang pria perkasa pasti menginginkan Mr. P nya bisa mencapai ukuran dan panjang maksimal.
Tips besarkan alat vital – cara membesarkan Mr. P secara alami. Alat vital Mr. P adalah alat kelamin jantan dan merupakan organ eksternal. Secara biologis, fungsi dari Mr. Padalah sebagai alat pembuangan (organ ekskresi) sisa metabolisme berwujud cairan (urinasi) dan sebagai alat bantu reproduksi.

Mr. P berkembang pada saat penentuan kelamin di dalam rahim. Seperti ovarium (kandung telur), keduanya berkembang dari gonad, yang berkembang sebagai penebalan lapisan mesotel pada peritoneum. Peritoneum sendiri berkembang dari mesoderm. Perbedaan kelamin mulai tampak setelah embrio berusia tujuh minggu.
Pada saat bayi lahir, alat vital ini telah berkembang baik. Pada beberapa gangguan perkembangan dapat terjadi Mr. P yang tersembunyi atau terjadi hermafroditisme, yaitu kedua organ kelamin terbentuk semua.
Pada pertumbuhan normal, Mr. P dan kantung pelir mulai mengalami perkembangan pada saat pubertas (akil baligh dalam istilah keagamaan Islam). Hormon testosteron berperan dalam perkembangan ini. Proses inilah yang akan menentukan ukuran Mr. P. Berdasarkan pengamatan terhadap ribuan contoh laki-laki berusia 17-18 tahun tidak ditemukan perbedaan rata-rata panjang Mr.P antara usia 17 dan 19 tahun, sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa perkembangan alat vital Mr. P berhenti pada sekitar usia 17 tahun atau bahkan lebih awal.

Mempunyai ukuran alat kejantanan (Mr. P) yang lebih dari ukuran rata-rata, merupakan suatu kebanggaan bagi pria. Sehingga ada sebagian pria yang mengunjungi dokter atau mengunjungi orang-orang yang mempunyai kelebihan khusus untuk menambah ukuran alat kejantanan (Mr. P).

Terdapat cara membesarkan alat vital secara alami, mudah yang bisa dilakukan sendiri di rumah, sehingga Anda tidak perlu repot-repot ke dokter maupun ke paranormal untuk menambah ukuran alat vital pria (Mr. P). Adapun Cara untuk membesarkan atau menambah ukuran alat kejantanan pria (Mr. P), antara lain:

Membesarkan Mr. P dengan Teknik Menarik
Teknik ini merupakan peregangan pada Mr. P untuk mendapatkan panjang yang lebih optimal. Teknik menarik ini adalah salah satu metode yang cukup efektif untuk digunakan secara alami dalam meningkatkan panjang Mr.P. Adapun cara untuk melakukan teknik ini adalah seseorang cukup berbaring dan memegang daerah sekitar kepala Mr. P dengan menggunakan jari dan membentuk tanda “O”.
Kemudian tarik Mr. P secara perlahan ke arah luar seperti saat ereksi, cara ini berfungsi untuk melenturkan otot pubococcygeus (PC). Otot pubococcygeus adalah salah satu otot yang bertanggung jawab terhadap ereksi, kekuatan, panjang Mr.P serta mengatur aliran urin.

Selanjutnya dari pangkal Mr. P lakukan tarikan yang agak keras dengan menggunakan tangan yang lain, tetapi pastikan untuk tidak terlalu menarik Mr. P karena bisa menyebabkan Mr. P cidera. Setelah itu pijat secara lembut Mr. P dari pangkal hingga ke bagian kepala.

Membesarkan ukuran alat vital Mr. P dengan Teknik Memerah Basah
Untuk melakukan teknik ini diperlukan bantuan pelumas seperti lotion. Sebelum melakukan teknik ini, Olesi terlebih dahulu tangan yang akan digunakan untuk proses teknik ini kemudian buatlah tanda seperti ‘OK’ di sekitar Mr. P. Kemudian geser jari dari pangkal Mr. P menuju ke arah kepala. Sebelum mencapai ujung Mr. P, letakkan tangan lainnya di posisi pangkal dan melakukan hal yang persis sama.

Alternatif untuk teknik ini adalah tangan harus terlihat seperti sedang memerah susu sapi. Satu hal yang penting adalah pastikan bahwa teknik ini tidak dilakukan saat Mr. P dalam keadaan ereksi penuh atau ejakulasi. Jika terjadi ereksi, hentikan untuk beberapa saat dan membiarkan Mr. P hingga tenang sebelum memulai kembali.
Kedua cara (teknik) untuk memperpanjang ukuran alat kejantanan pria (Mr. P) ini memang belum teruji secara klinis. Tapi untuk mencapai hasil yang maksimal diperlukan kesabaran dan konsisten untuk tetap melakukan terapi tersebut. Karena kedua cara (teknik) untuk memperpanjang alat kejantanan Pria ( Mr. P ) tidak bisa membuat Mr. P bertambah panjang dalam waktu sekejap (instant) meskipun hasil yang didapatkan nantinya masih bersifat sementara. Semoga bermanfaat.

Mau Yang HOT HOT